Retiro de Mindful Eating, Mindfulness y Autocompasión

Este Retiro de Alimentación Consciente te ofrece un programa completo para cultivar la conciencia a través del movimiento, meditaciones sentadas, la alimentación consciente, meditaciones caminando, etc. con el objetivo de desarrollar nuevas habilidades para cuidarte mejor.

Dirigido a todas aquellas personas que quieran mejorar su bienestar. Vamos a nutrirnos a través de la vida de la comunidad, la meditación Mindfulness y los aprendizajes de Alimentación Consciente y la Compasión.

• Fechas: Del Jueves 1 al Domingo 4 de Septiembre
• El retiro empezará el jueves a las 18h. El horario de llegada será entre las 16.30 y las 18h y terminará el domingo después de comer, a las 17h aproximadamente.
• Lugar: Centro Calima, a 20 minutos de Valencia. Más información sobre cómo llegar en Centro Calima
• Precio: 320€. Reserva anticipada 280€ hasta el 31 de Julio, en habitaciones compartidas.
Suplemento 30€/día/habitación para doble con baño.
Más información sobre las habitaciones en www.centrocalima.com
• Inscripciones, envíanos un email a: controlpesomindfulness@gmail.com, cuca@bienestarconsciente.es

Programa del Retiro de Alimentación Consciente, Mindfulness y Compasión: A lo largo de los 4 días de retiro, exploraremos conjuntamente:

• Re-conectar con la ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
• La diferencia entre hambre física y el hambre emocional
• Tomar conciencia de las señales físicas del hambre y de saciedad para guiarnos en la decisión de cuándo empezar y acabar de comer
• La importancia de sentirnos satisfechos después de cada comida
• Cómo influyen el estrés y las emociones sobre nuestros patrones de alimentación

La importancia de cultivar la AUTO-COMPASIÓN Y COMPASIÓN en nuestra vida, como una forma de vida a través de:

• Práctica de la bondad amorosa, descubriendo tus propias frases
• Descubriendo tu voz compasiva
• Aprender a manejar emociones difíciles
• Cómo podemos motivarnos desde la amabilidad y la compasión en vez de la crítica
• Los beneficios del movimiento consciente

Escríbenos a:

controlpesomindfulness@gmail.com
cuca@bienestarconsciente.es

Facilitan:

Mireia Hurtado, psicóloga general sanitaria, especializada en Alimentación Consciente, Mindfulness y Compasión, formada en el programa Mindful Eating Conscious Living (MECL 1&2) y Compassion Focus Therapy (CFT). Es también técnico en Dietética y Nutrición.

Cuca Azinovic, experta en Mindfulness por la Universidad Complutense, especializada en Alimentación Consciente (MB-Eat & MECL 1&2) y Compasión (MSC, CCT- Stanford, Compassion Focus Therapy for Eating Disorders – UK). Coach certificada por CTI (asociado a ICF).
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