Curso de 8 semanas de Mindfulness & Autocompasión
11ª edición Curso de Mindfulness y Autocompasión (MSC)
Este curso está diseñado para cultivar las habilidades de Mindfulness y Autocompasión. Se basa en la investigación innovadora por Kristin Neff, integrado con la perspectiva clínica de Christopher Germer. MSC enseña principios y prácticas que permiten a los participantes a responder a las emociones difíciles con amabilidad y comprensión.
Los tres componentes clave de la Autocompasión son amabilidad, el sentido de la humanidad compartida y la atención plena:
La amabilidad abre nuestros corazones al sufrimiento, por lo que puede darnos lo que necesitamos.
La humanidad compartida nos ayuda a abrirnos a los demás en momentos de dificultad, cuando solemos tender a aislarnos, por lo que sabemos que no estamos solos.
La atención plena nos abre al momento presente, por lo que nos ayuda a aceptar nuestra experiencia con mayor facilidad.
La Autocompasión puede ser aprendida y practicada por cualquier persona, incluso aquellos que no recibieron suficiente afecto en la infancia o que se sienten incómodos tratándose con amabilidad. Es una actitud valiente, con la aprendemos a mirar de frente al dolor, incluyendo el dolor que nos infligimos a nosotros mismos a través de la autocrítica, la abnegación, o el aislamiento. La Auto-compasión proporciona fuerza emocional y la capacidad de recuperación, lo que nos permite admitir nuestros defectos, perdonarnos a nosotros mismos, nos motivamos con la bondad, el cuidado de los demás, y ser plenamente humanos.
La investigación, que está en rápida expansión, demuestra claramente que la auto-compasión está relacionado con el bienestar emocional, menor ansiedad y la depresión, el mantenimiento de hábitos saludables como la dieta y el ejercicio, y relaciones personales más satisfactorias.
En este programa, aprenderás . . .
• Cómo dejar de ser tan duro contigo mismo
• Cómo manejar las emociones difíciles con mayor facilidad
• Cómo motivarse con el valentía y determinación en lugar de la crítica
• Cómo transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como recientes
• La atención plena y las prácticas de auto compasión para tu hogar y vida cotidiana
• La teoría y la investigación detrás de la autocompasión
• Cómo convertirte en tu mejor maestro
El curso de Mindfulness y Autocompasión (MSC) es eminentemente práctico y vivencial. A través de la experiencia directa los participantes aprenden a darse cuenta del significado y la importancia de fomentar el trato compasivo hacia uno mismo.
Proceso de Inscripción
- Completa el Formulario de Inscripción que encontrarás a continuación.
- Para completar el pago:
- Titular: Inmaculada Azinovic Gamo
- Cuenta Bancaria/IBAN: ES47 2100 4173 1122 0009 9839
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Precio: 295 Euros.
- Especificar en la Transferencia: MSC 8 semanas + Nombre y Apellido
- Una vez realizado hay que enviar el justificante de la transferencia a cuca@bienestarconsciente.es
- Cancelaciones: Se tendrá derecho a la devolución íntegra del importe del curso, descontando 15€ de gastos de gestión, si la cancelación se produce con un periodo anterior a 15 días al inicio del curso. A partir de ese plazo no se devolverá el importe abonado.
Dirigido a: cualquier persona que quiera profundizar en la práctica de la autocompasión: profesionales de la salud, educadores y otras personas interesadas. Se entrega certificado a la finalización completa del curso.
Facilitadoras:
Psicóloga, coach y consultora. Forma parte del equipo del Centro de Psicología Álava Reyes. Está acreditada por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid como Psicólogo General Sanitario. Especialista en Psicoterapia, con el Certificado Europeo (EFPA). Coach Profesional Senior certificada por AECOP. Formación y practicante de Mindfulness. Trained Teacher por el Center for Mindful Self Compassion (MSC).
Trained Teacher por el Centro de Mindfulness & Autocompasión (UCSD, EEUU). Profesora Certificada y Mentora Certificada de Alimentación Consciente (MECL) por la UCSD (California). Terapeuta CFT-E (Compassion Focused Therapy for Eating Disorders) y Experta Universitaria de Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense (Madrid).
INSCRIPCIÓN:
- Fecha de comienzo:
- 14 de Mayo, 2019
- Mayo: 14, 28
- Junio: 4, 11, 18, 25
- Julio: 2, 9
- 14 de Mayo, 2019
- Fecha de finalización:
- 9 de Julio, 2019
- Horario:
- 8 Martes de 18:30 a 21:00 h (1ª, 7ª y 8ª clase serán 3 horas, hasta las 21:30)
- Jornada Intensiva de Meditación en Silencio:
- Domingo, 30 de Junio, 2019 de 10 a 14 horas
- Horas lectivas: 25 horas
- Lugar:
- La Universidad de la Felicidad.
- C/Orense 20, 1ªplanta, nº10
- La Universidad de la Felicidad.
- Email:
- cuca@bienestarconsciente.es
Existe la opción de solicitar beca (se tendrá en cuenta el orden de inscripción) y si fuera necesario, también se ofrece financiación.
La información que nos facilitas será tratada por Inmaculada Azinovic Gamo, responsable de la web, con el fin de prestarte la información, servicio solicitado y realizar la facturación del mismo. Los datos proporcionados se conservarán mientras se mantenga la relación comercial o durante los años necesarios para cumplir con las obligaciones legales. La legitimación se obtiene mediante tu consentimiento. Los datos no se cederán a terceros. Podrás ejercer tus derechos en cuca@bienestarconsciente.es
Se imparte desde el conocimiento, la experiencia y el cariño. Tiene los mimbres necesarios para que crear un espacio de autodescubrimiento y aprendizaje. Es un camino que tod@s deberíamos experimentar. Una ruta hacia el entendimiento, el respecto y el cariño hacia uno mismo. Es un punto de inflexión en el modo de relacionarnos y cuidarnos. 100% Recomendable.
A.P.
Es un verdadero viaje al autoconocimiento, a la autoapreciación y a la autocompasión. Acompañada, acogida y valorada por Cuca Azinovic, con un gran corazón y generosidad. Totalmente recomendable para sanar heridas y obtener recursos con los que poder seguir creciendo personalmente.
Mertxe Eiguren
Una experiencia muy enriquecedora. Te ayuda a descubrir como darte cariño en cada momento, como descubrir que necesitas en cada momento y como podemos ser nosotros mismos la fuente de esa compasión tan necesaria.
Rocío T.M.
Muy buena experiencia, recomendable al 100 %
Blanca
Se lo recomendaría a todo el mundo que quiera ser más feliz y quiera hacer más feliz a los que tiene a su alrededor.
SilGal
Este curso es una gran oportunidad para aprender a vivir y saborear el momento presente, entrar en contacto profundo con uno mismo y aprender a acompañarse en los momentos difíciles. Cuca es una persona tremendamente sensible que transmite a la perfección de una manera amable y cercana toda su amplia experiencia y saber acerca del mindfulness y la autocompasión. Hacer este curso es un verdadero regalo para el corazón que recomiendo a todas aquellas personas que necesiten reencontrarse consigo mismas y empezar a mirarse con otros ojos.
S.G.
Recomiendo el programa, pues nos da una visión muy humana y amable de nuestro interior, ese que no queremos o tenemos miedo de escuchar. El saber que no pasa nada por tener emociones y aceptarlas te da un gran poder sobre ti y sobre como quieres vivir y estar en tu vida.
Helena
Este programa despierta tu interior paso a paso, abriendo camino en medio del desierto hacia una mirada amorosa. Y cuando te ves, deseas cuidarte y valorarte a cada momento.
Vanessa
Ha sido una experiencia liberadora y la instructura ha sido maravillosa, su presencia y estar ahí disponible , creando una gran confianza para atreverme…
MªLuisa
Si buscas la paz interior, la tranquilidad y mejorar tu relación con los demás, la autocompasión te abre las puertas, tan sólo hay que empujarlas con valentía y decisión. ¡Merece la pena!
Anónimo
Comments (2)
Me interesa el curso, cómo puedo solicitar beca?
Muy buenos días Silvia,
gracias por tu interés en esta formación. Las becas que damos son para parados y estudiantes. Y si no entras dentro de estas categorías, entonces si te pediríamos que nos hicieses saber las circunstancias que te llevan a solicitar la beca para reconsiderarlo.
Si quieres puedes escribirme directamente a cuca@bienestarconsciente.es o llamarme al 666470227
Un abrazo, Cuca