Curso de Mindful Eating Online Individual
Este curso mindful eating online en formato individual te permitirá, desde la comodidad de tu casa, explorar tu relación con la comida, descubriendo, en base a tu propia experiencia, la relación entre emociones, pensamientos y sensaciones físicas y tu forma de alimentarte para aprender a nutrirte física y emocionalmente.
El curso Individual Online de Mindful Eating consiste en 8 sesiones de 1,30 horas semanal por videoconferencia, en el que ofreceremos prácticas de meditación, ejercicios con alimentos, espacios para compartir, etc. Es decir, el mismo contenido del curso presencial de 8 semanas.
A lo largo de las sesiones podrás experimentar lo que es comer con Atención Plena, realizar prácticas de Mindfulness y Compasión, todo ello enfocado a mejorar tus hábitos de salud a largo plazo sin tener que recurrir a las dietas de adelgazamiento o a la fuerza de voluntad.
La alimentación consciente NO es una dieta, sino que es poner el énfasis en la auto-observación, la experimentación y la autorregulación como claves para incorporar unos hábitos saludables a largo plazo y aprender a cuidarte.
Si llevas años sin poder salir del ciclo dieta-descontrol o la comida supone una fuente de estrés y ansiedad para ti, este curso puede ser el comienzo de un camino donde cuidarte no tenga que suponer un esfuerzo.
OBJETIVOS DEL CURSO INDIVIDUAL ONLINE DE MINDFUL EATING
A través de las prácticas de Mindfulness, Alimentación Consciente y Compasión, aprenderás a:
- tomar consciencia de las señales físicas del hambre y de la saciedad para guiarte en la decisión de cuándo empezar y acabar de comer.
- diferenciar el hambre real de otros estados emocionales como aburrimiento, estrés o ansiedad.
- tomar consciencia de la relación entre emociones y alimentación.
- trabajar patrones mentales, emociones y sensaciones corporales relacionados con conductas alimentarias.
- liberarte del miedo a engordar y de la culpa que te puede generar comer ciertos alimentos.
- motivarte desde la amabilidad hacia ti misma/o y no desde la crítica.
- aprender desde el Mindfulness prácticas que puedan ayudarte a gestionar el estrés o la ansiedad para evitar utilizar la comida como escape o compensación.
¿CÓMO FUNCIONAN LAS SESIONES?
- 10 sesiones semanales de una hora presenciales por video conferencia
Si estás interesado/a, llámame al +34 666470 227 o escríbeme a cuca@bienestarconsciente.es y buscamos el horario semanal más cómodo para ambos.
Comments (4)
Hola. Estoy interesada en el curso de Mindful eating. Me gustaría saber el precio que tiene. Muchas gracias
Muy buenos días Antonia,
como hablamos ayer por whatsup, te llamo hoy Lunes a las 2,30 para hablar del curso. Un saludo afectuoso, Cuca
hola, qué precio tiene el curso?
Muy buenos días,
el curso individual online tiene una inversión de 400€. Si deseas mas información sobre el contenido no dudes en solicitarla.
Te deseo un buen día!
Cuca