III Retiro de Mindful Eating & Autocompasión
III Retiro de Mindful Eating & Autocompasión
te ofrece un programa completo para cultivar la conciencia a través de meditaciones formales, alimentación consciente, movimiento consciente, meditaciones caminando, etc. con el objetivo de desarrollar nuevas habilidades para cuidarnos mejor.
En este retiro de cuatro días tendremos tiempo para relajarnos, meditar, conectar con la naturaleza, despertar el cuerpo mediante la conciencia corporal, disfrutar de una deliciosa comida y beneficiarnos de los talleres de mindfulness y autocompasión diseñados específicamente para este fin de semana.
A menudo nos sentimos atrapadas en múltiples direcciones por responsabilidades y personas de nuestro entorno, llegando a sentirnos abrumadas, agotadas, y a perder perspectiva en el día a día.
Durante este retiro tendremos momentos de silencio, relax y movimiento consciente, aprenderemos a desarrollar más compasión, a nutrir nuestra propia felicidad y a conectar con nuestra sabiduría interior en un entorno lleno de calma.
Habrá espacio para enseñanzas, compartir experiencias con la práctica y meditación de modo que podremos adquirir una mayor claridad para poder incorporar sencillas prácticas de atención plena en nuestra vida diaria. También tendremos tiempo libre personal para descansar y reflexionar.
Programa del Retiro de Alimentación Consciente, Mindfulness y Compasión
A lo largo de este fin de semana de retiro, exploraremos conjuntamente:
- Re-conectar con la ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
- La diferencia entre hambre física y el hambre emocional
- Tomar conciencia de las señales físicas del hambre y de saciedad para guiarnos en la decisión de cuándo empezar y acabar de comer
- La importancia de sentirnos satisfechos después de cada comida
- Cómo influyen el estrés y las emociones sobre nuestros patrones de alimentación
La importancia de cultivar la AUTO-COMPASIÓN Y COMPASIÓN en nuestra vida, como una forma de vida a través de:
- Práctica de la bondad amorosa, descubriendo tus propias frases
- Descubriendo tu voz compasiva
- Aprender a manejar emociones difíciles
- Cómo podemos motivarnos desde la amabilidad y la compasión en vez de la crítica
- Los beneficios del movimiento consciente
Detalles logísticos:
- Fechas: Del Jueves 31 Agosto al Domingo 3 de Septiembre, 2017
- El retiro empezará el jueves a las 18h. El horario de llegada será entre las 16.30 y las 18.00h y terminará el domingo después de comer, a las 17h aproximadamente.
- Lugar: Centro Calima, a 20 minutos de Valencia. Más información sobre cómo llegar en Centro Calima
- Precio: 350€ en habitaciones compartidas. Suplemento 30€/día/habitación para doble con baño.
- Inscripciones, envíanos un email a: cuca@bienestarconsciente.es, o info@mireiahurtado.es
Facilitan:
Cuca Azinovic, experta en Mindfulness por la Universidad Complutense, especializada en Alimentación Consciente (MB-Eat & MECL 1&2) y Compasión (MSC, CCT- Stanford, Compassion Focused Therapy for Eating Disorders – UK). Coach certificada por CTI (asociado a ICF).
Mireia Hurtado, psicóloga general sanitaria, especializada en Alimentación Consciente, Mindfulness y Compasión, formada en el programa Mindful Eating Conscious Living (MECL 1&2) y Compassion Focused Therapy (CFT). Es también técnico en Dietética y Nutrición.
Proceso de Inscripción
- Completa el Formulario de Inscripción que encontrarás a continuación.
- Para completar el pago:
- Titular: Inmaculada Azinovic Gamo
- Cuenta Bancaria/IBAN: ES47 2100 4173 1122 0009 9839
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Precio: 120 Euros.
- Especificar en la Transferencia: Retiro Mindful Eating & Autocompasión + Nombre y Apellido
- Una vez realizado hay que enviar el justificante de la transferencia a cuca@bienestarconsciente.es
- Cancelaciones: Se tendrá derecho a la devolución íntegra del importe del Retiro, descontando 30 euros de gastos de gestión, si la cancelación se produce con un periodo anterior a 15 días al inicio del Retiro. A partir de ese plazo no se devolverá el importe abonado.
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