III Taller de Introducción a la Práctica de Mindfulness y Autocompasión

¿Quieres dejar de tratarte a tí mismo con dureza y rigidez?
¿Manejar las emociones difíciles con más facilidad?
¿Mejorar las relaciones dificiles o conflictivas?

III Taller de Introducción a la Práctica de Mindfulness y Autocompasión

Las investigaciones iniciales han demostrado que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión (hacia uno mismo), la compasión hacia los demás, la atención plena, la satisfacción vital y además disminuye la depresión, la ansiedad y el estrés.

Los tres componentes clave de la autocompasión son amabilidad, el sentido de la humanidad compartida y la atención plena:

• La amabilidad abre nuestros corazones al sufrimiento, por lo que puede darnos lo que necesitamos.
• La humanidad compartida nos ayuda a abrirnos a los demás en momentos de dificultad, cuando solemos tender a aislarnos, por lo que sabemos que no estamos solos.
• La atención plena nos abre al momento presente, por lo que nos ayuda a aceptar nuestra experiencia con mayor facilidad.

En este segundo Taller de Mindfulness y Autocompasión seguiremos practicando Autocompasión desde diferentes puntos y escuelas. 

• Fecha: 20 Abril, 2017
• Horario: 19.30 a 21 horas
• Donde: Sala Yoga Anadamaya – Calle Alcalá 68, Primero derecha.
• Precio: donativo de 5€ para contribuir al pago de la sala

Si deseas acompañarnos, IMPRESCINDIBLE RESERVAR PLAZA:  Inscripción aquí