III Taller de Introducción a la Práctica de Mindfulness y Autocompasión
¿Quieres dejar de tratarte a tí mismo con dureza y rigidez?
¿Manejar las emociones difíciles con más facilidad?
¿Mejorar las relaciones dificiles o conflictivas?
III Taller de Introducción a la Práctica de Mindfulness y Autocompasión
Las investigaciones iniciales han demostrado que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión (hacia uno mismo), la compasión hacia los demás, la atención plena, la satisfacción vital y además disminuye la depresión, la ansiedad y el estrés.
Los tres componentes clave de la autocompasión son amabilidad, el sentido de la humanidad compartida y la atención plena:
- La amabilidad abre nuestros corazones al sufrimiento, por lo que puede darnos lo que necesitamos.
- La humanidad compartida nos ayuda a abrirnos a los demás en momentos de dificultad, cuando solemos tender a aislarnos, por lo que sabemos que no estamos solos.
- La atención plena nos abre al momento presente, por lo que nos ayuda a aceptar nuestra experiencia con mayor facilidad.
En este segundo Taller de Mindfulness y Autocompasión seguiremos practicando Autocompasión desde diferentes puntos y escuelas.
- Fecha: 20 Abril, 2017
- Horario: 19.30 a 21 horas
- Donde: Sala Yoga Anadamaya – Calle Alcalá 68, Primero derecha.
- Precio: donativo de 5€ para contribuir al pago de la sala
Si deseas acompañarnos, IMPRESCINDIBLE RESERVAR PLAZA: Inscripción aquí
Deja un comentario